【菲律賓自由行渡假村】瑪麗娜德灣Spa度假村 (Marina de Bay Resort and Spa)-菲律賓飯店訂房價格比價

努力工作這麼久~終於有連假放了~二話不說當然是要

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貼心的女友事先知道要去哪裡玩就先幫我預訂了這間

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商品訊息功能:

商品訊息描述:

關於瑪麗娜德灣Spa度假村

簡介

瑪麗娜德灣Spa度假村開幕於1995，不僅為巴拉望增添風采也是旅客們的最佳選擇。這裡距離市中心僅8.0 km，離機場也不過25分鐘的路程。坐擁良好的自然環境，比鄰越南村, 普林塞薩港綜合體育館, 拉蒙米特拉綜合體育館等景點，所有這些使得這家飯店別具特色。瑪麗娜德灣Spa度假村一直致力於為您提供最尊貴的服務與一流的設施，確保您下榻飯店期間愉快、愜意。客人可享受飯店的一些服務：24小時送餐服務, 24小時保全, 便利商店, 每日客房清潔服務, 代客叫車服務。體驗高質感的舒適休憩空間，部分客房配有衣櫥, 浴巾, 平面電視, 鏡子, 免費迎賓飲料，讓您回房之後能好好地放鬆休息。不管您是健身愛好者還是只想在疲憊的一天後放鬆一下自己，飯店的頂級娛樂設施都是不二選擇，例如：小船, 水上活動設備租用, 桑拿三溫暖, 室外游泳池, 釣魚。瑪麗娜德灣Spa度假村地理位置優越，能為客人提供一流服務。

服務設施摘要

旅舍訂房費用

網路服務

公共區域Wi-Fi
所有房型皆附免費Wi-Fi

交通服務/設施

菲律賓賓館訂房推薦 代客叫車服務
接駁服務
停車場 (附設, 免費)
機場接送

休閒娛樂設施

Spa
泳池(室外)
桑拿三溫暖
小船
花園
釣魚
水上活動(無機動設備)
按摩
水上活動設備租用
旅遊行程

餐飲服務

24小時送餐服務
便利商店
酒吧
BBQ燒烤設備
送餐服務
便宜自由行訂房 餐廳

服務與便利設施

可寄放行李
每日客房清潔服務
乾洗服務
吸菸區
送洗服務

兒童專屬

兒童專用泳池
家庭房

接待設施

親子出國訂房費用 24小時保全
可帶寵物

所有客房均提供

Morning call服務
空調
禁菸房
平面電視
書桌
寢具用品
冰箱

菲律賓薄荷島渡假村預訂便宜

浴巾
盥洗用品
衣櫥
茶/咖啡機
鏡子
免費迎賓飲料
淋浴設備

可使用語言

英語
菲律賓語

預訂與入住須知【必讀】

飯店安排免費機場來回接送服務。請注意，請最少提前3天寄送電子郵件告知Agoda客戶服務人員（cs@agoda.com）航班詳細資訊，以利安排相關事宜。

遊泳池開放時間：08.00 AM至08.00 PM。

請注意，Wi-Fi服務僅在大廳區域提供。

客房內不提供有線電視。僅餐廳內提供英語電視頻道和有線電視。

房價包含機場飯店來回接駁服務。請最少提前5天寄送電子郵件告知Agoda客戶服務中心（cs@agoda.com）航班詳細資訊和入住人數，以利安排相關事宜。

08:00 PM以後使用泳池需額外收費。

孩童收費標準＆加床規定

0至1歲(含)嬰幼兒	在不加床之情況下可免費與大人同住。【提醒您】嬰兒床可能會需要付費使用。
2至11歲(含)兒童	住客人數超過限制時，需另付加床費用。

超過11歲住客將被視為大人收費(不含11歲之住客)。
【提醒您】加床規定依房型而異，請查看各房型的可入住人數限制了解詳細規定。

請注意：若單筆預訂超過5間客房，可能會需要遵守其他相關規定以及符合額外的要求。

實用入住資訊

入住與退房時間

最早可辦理入住的時間: 02:00 PM

最早可辦理退房的時間: 12:00 PM

前台服務時間至: 11:00PM

交通資訊與服務

距離市中心: 8.0 km

到達機場時間（分鐘）: 25

其他實用資訊

早餐收費（適用未附早餐房價）: 195 PHP

住宿概況

禁菸房/禁菸樓層: Yes

酒吧/Lounge間數: 2

樓層總數: 3

餐廳總數: 2

客房總數: 26

客房室內電壓: 220

建築完工年份: 1995

最近裝修年份: 2013

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重要須知【必讀】

普林塞薩港地下河國家公園（PPSRNP）管理處已為地底河流（Underground River）設定環境乘載量。所有旅客均須向地底河流預約辦事處（Underground River Booking Office）取得許可證，方可進入普林塞薩港地下河國家公園。在行程開始前，旅客必須出示有效的身分證明並逐一登記，以確保取得公園門票。若需詳細說明和安排，請在抵達普林塞薩港前直接與飯店或度假村聯絡。

商品訊息簡述:

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

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熟女注意！45歲進入更年期心血管死亡率5年翻一倍！醫師：多吃6類食物改善

因為女性荷爾蒙分泌不足，約有3成婦女會產生更年期不適的身心症狀，包括發熱、潮紅、盜汗、虛弱、胸悶；心理方面則像是焦慮、煩躁、失眠、心情低落及記憶力衰退。（圖片來源／acworks@photoAC）

更年期（Menopause），又稱絕經期，是指女性大約在45-52歲這段期間，卵巢逐漸停止製造女性荷爾蒙，造成月經經期從開始不規則、月經量一下多、一下少，最後一年內不再有月經的停經現象，這段生殖機能逐漸降低到完全喪失的停經前後過渡期，就是所謂的更年期。

根據國健署106年「國民健康訪問」調查結果顯示，國內45-49歲女性中約有4成已出現經期不規律或已停經，50-54歲中則有7成表示已停經。而女性心臟病死亡率、糖尿病、腦血管疾病及高血壓性疾病死亡率在停經年齡後，更以每5歲近乎1倍的速度上升。

也因為女性荷爾蒙分泌不足，約有3成左右婦女會產生更年期不適的身心症狀，在生理方面，包括發熱、潮紅、盜汗、虛弱、暈眩、胸悶、心悸、陰道乾澀、性交疼痛、頻尿、尿失禁及骨質流失等症狀；心理方面則出現像是焦慮、煩躁、失眠、恐慌、心情低落及記憶力衰退等現象。

常聽說進入更年期的婦女，骨質疏鬆狀況會越來越明顯？是否有科學依據？使用荷爾蒙療法需要注意哪些事？生活上又有哪些該注意的事？

更年期婦女骨鬆症狀越來越快！多吃6類食物改善

新光醫院骨科主任釋高上表示，正常人的骨骼會不斷進行新陳代謝，但無論男女在40歲左右，骨質就會以每年1-2%的速度流失，更年期婦女更會因女性荷爾蒙分泌不足，造成每年骨質流失率高達3-5%，長久下來就會影響骨骼強度，使女性骨質疏鬆發生率比男性高出6-8倍。

台灣65歲以上女性有超過30%的人罹患骨質疏鬆症，且年齡愈大，發生的機會也愈大。釋高上也提到，駝背是骨質疏鬆的前兆，「50歲更年期後更會以3-5%的速度快速下降，骨骼若無法維持正確的姿勢，會逐漸出現駝背、壓迫性骨折和姿勢不正的現象。」

釋高上強調，「若因骨鬆發生更嚴重的髖部骨折，不僅行動力下滑，一年內死亡率更高達15%，相當於末期乳癌患者經治療後一年內的死亡率。」鈣質攝取不足是骨質疏鬆的主要原因；而缺少運動、抽菸、酗酒、飲用過量咖啡、日曬不足、長期使用類固醇、家族遺傳及體型瘦小也是骨質破壞殺手。

國健署慢性疾病防治組組長賈淑麗建議，依照「少油炸、少鹽、少糖、多纖維」均衡攝取各類食物，除了能預防骨質疏鬆也能降低心血管疾病的發生。而選擇黃豆類及其製品、全穀雜糧、牛蒡等富含植物雌激素的食物，可以改善更年期不適症；多攝取高鈣豆製品（傳統豆腐、小方豆干等）、高鈣深綠色蔬菜（芥蘭菜、莧菜、蕃薯葉），也能預防骨質疏鬆症。賈淑麗也提醒攝取適量水分，「除了可以降低尿道感染的風險，也能補充因熱潮紅出汗消耗的水分。」

婦女可選擇荷重運動，例如健走、慢跑、爬樓梯、舞蹈、登山、跳繩等，以增加骨質密度和強健肌肉，降低跌倒的發生。（圖片來源／MonikaP@pixabay）

第3招：增加鈣質食物攝取
王英偉表示，飲食均衡應掌握三少（少調味品、低油脂、少加工食品）、二多（多蔬果、多高纖）原則，每日鈉的攝取量應少於2.4公克（相當於6公克的食鹽）。多攝取骨骼健康所需的鈣質、維生素D及蛋白質等，如乳品類、高鈣豆製品、深綠色蔬菜等，身體也需要透過適當日曬來活化維生素D幫助鈣質吸收。

政府目前補助30歲以上婦女每年1次子宮頸抹片檢查、45歲以上婦女每2年1次乳房攝影檢查，及40歲以上未滿65歲民眾每3年1次、65歲以上民眾每年1次的成人預防保健等多項服務。10月18日為「世界更年期關懷日」，王英偉也醒婦女朋友，更年期是女性生命發展的自然與必經的階段，對於更年期所產生的生理或心理不適，除了面對及接受外，更需勇於尋求資源來解決，才能讓更年期活得自由自在。

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